PUMP@HIER

Wolvega en Tuk

Pump@HIER is een barbell workout die is ontworpen om je strak, slank en fit te krijgen! Herhaalde bewegingen op motiverende muziek!

Tuk

Maandag 20.00-21.00

Dinsdag  20.15-21.15

Woensdag  9.00-10.00

Donderdag 20.00-21.00

Zaterdag     9.30-10.30

Wolvega

Maandag 19.00-20.00

Dinsdag 10.00-11.00

Woensdag 20.00-21.00

Donderdag 19.00-20.00

 

 

 

JAM@HIER

Tuk

Jam@HIER is een dansworkout met een geweldige mix van muziek, cultuur en dans. Het is cardio fun op zijn best voor iedereen die graag danst en beweegt!

Tuk

Maandag  20.00-21.00

Woensdag 20.00-21.00

STEP@HIER

Wolvega en Tuk

BodyStep is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Hiermee krijg je in no-time strakkere benen en billen. En dat ondersteund door opzwepende muziek!

Tuk

Dinsdag 18 en 25 aug  18.30-19.30

Dinsdag vanaf 1 sept   18.30-19.15

Wolvega

Dinsdag 18 en 25 aug  20.00-21.00

Dinsdag vanaf 1 sept  19.00-20.00

BALANCE@HIER

Wolvega en Tuk

BodyBalance is een combinatie van bewegingen uit yoga, tai chi en Pilates. Je maakt je hele lichaam sterker en flexibeler en je geest gezonder. Daarnaast is het een heerlijke time-out van het dagelijks leven!

Tuk

Maandag  19.00-20.00

Donderdag  9.00-10.00

Wolvega

Maandag 19.00-20.00

Dinsdag 9.00-10.00

 

CYCLE@HIER

Wolvega en Tuk

RPM is een fietsworkout waarbij je zelf de controle hebt over de intensiteit. Met opzwepende muziek wordt je meegenomen in een reis met zware klimmen, sprinten en vlak rijden. Je kunt tot wel 675 calorieën per keer verbranden!

Tuk

Maandag  9.00-10.00

Maandag 19.00-20.00

Maandag 20.00-21.00

Dinsdag  17.30-18.30

Dinsdag  20.00-21.00

Woensdag 9.00-10.00

Woensdag 19.30-20.30

Donderdag 20.00-21.00

Zondag : 9.15-10.15

Wolvega

Maandag  20.00-21.00

Donderdag 20.00-21.00

Zumba Zum'Bam , Just Dance

Wolvega en Tuk

Diverse dansworkouts waarbij lage en hoge intensiteit dansbewegingen voor een fitnessparty zorgen! De Latin en de main stream muziek nemen je mee en zo voelt het meer als een feestje dan als sporten!

Tuk

Donderdag  19.00-20.00 Zumba

Dinsdag  20-21.00  Zum'Bam

Woensdag 19.00-20.00 Just Dance

De zumba maar met minder latin invloeden.

Gecombineerd met muziek uit de top 40

Wolvega  

Dinsdag 20.00-21.00 Zumba

30 min Circuit

Tuk

in 30minuten tijd word je heerlijk uitgedaagd in een circuit training waarbij alle spiergroepen aandacht krijgen.

Tuk

Zaterdag  9.00-9.30

Donderdag 10.15-10.45

Circuit Challenge

Wolvega en Tuk

Bij Circuit Challenge is er veel aandacht voor corestability. Alle spieren in dit gebied zullen meegenomen worden en er wordt getraind met verschillende materialen en je eigen lichaamsgewicht. Een goede core stability kan veel klachten voorkomen! Verder word je uitgedaagd om het uiterste van jezelf te vergen. Een heerlijke training !

 

Tuk

Maandag 10.00-11.00 ( va 24 aug)

Vrijdag   19.00-20.00

Circuittraining/ Challenge

Wolvega en Tuk

Bij de Circuittraining worden meerdere oefeningen achter elkaar uitgevoerd. Alle grote spiergroepen komen aan bod. De circuittraining is elke keer anders en de gezelligheid van de groep maakt dit tot een leuke training! 

Tuk

Maandag 10.00-11.00

Woensdag 9.00-10.00

Vrijdag 9.00-10.00

Zondag 10.45-11.45

 

Wolvega

Maandag 10.00-11.00

Dinsdag 19.00-20.00

Donderdag 9.00-10.00

Zaterdag 9.00-10.00

Zondag 9.00-10.00

 

 

Outdoor Fit

Tuk

Heerlijk in de buitenlucht bewegen? Er wordt gewerkt aan het verbeteren van je conditie, kracht en uithoudingsvermogen. Je eigen lichaamsgewicht wordt gebruikt om buiten met behulp van trappen, bankjes enz te werken aan jouw algehele fitheid!

Tuk

Maandag 19.00-20.00

Woensdag 19.00-20.00

 

KickFit

Wolvega en Tuk

KickFit is een geweldige mix tussen fitness en kickboksen. Er wordt getraind op bokszakken, met trapkussens en met uitdagende oefeningen op je eigen niveau. Je verbetert je conditie, spierkracht en je coördinatie. Een heerlijke uitlaatklep!

Tuk

Woensdag 19.00-20.00

Zaterdag 10.00-11.00

Wolvega

Maandag 20.00-21.00

Woensdag 20.00-21.00

 

SeniorenFit

Wolvega en Tuk

SeniorenFit is een workout voor mensen vanaf 65 jaar. De trainingen zijn heel afwisselend en daarnaast goed voor een uurtje sportieve gezelligheid! Er worden variaties gegeven voor alle niveaus, dus sluit gezellig aan!

Tuk

Maandag 10.00-11.00

Dinsdag 10.00 -11.00

Woensdag 10.00-11.00

Vrijdag 10.00-11.00

Wolvega

Maandag 9.00-10.00

Vrijdag 9.00-10.00

 

Yoga en Pilates

Hatha Yoga 

Tuk

Maandag 10.00-11.00

Vrijdag  10.00-11.00

Wolvega

Woensdag 10.00-11.00

Power Yoga

Tuk

Zondag 10.00-11.00

Pilates

Tuk

Maandag

9.00-10.00

BIGMOVE

Wolvega en Tuk

In 3 maanden 8-10 kilo afvallen? Dat kan met het op maat gemaakte BIG MOVE programma. 4x per jaar gaat dit unieke concept van start en jij kunt meedoen.
3 groepstrainingen per week en individuele voedingsbegeleiding zorgen voor een lifestyle verandering met fantastisch resultaat!

Tuk

Maandag 

Woensdag 

Vrijdag 

Wolvega

Maandag 

Woensdag 

Vrijdag 

(Kick)boksen

Tuk 

Maandag 19.00-20.00 Boksen

Maandag 20.00-21.00 Kickboksen

Donderdag 19.00-20.00 Boksen

Donderdag 20.00-21.00 Kickboksen

Wolvega

Dinsdag 19.00-20.00 Boksen

Dinsdag 20.00-21.00 Kickboksen

Zaterdag

11.00-12.00 Boksen

12.00-13.00 Kickboksen

 Een proefles kost 5 euro. Word je daarna lid? Dan krijg je de 5 euro weer terug!